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2024-06-11 06:53:18
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  ky体育官网瑜伽课动作名称doc瑜伽课动作名称 一、简易坐: 二、至善坐(半莲花坐或单莲花坐) 腹式呼吸 四、胸式呼吸 束角式 六 、牛面式 背部伸展式 八 、交换鼻孔调息法(图略) 桥式 (小桥式) (桥式) 鱼式 眼镜蛇式 新月式 脊椎扭曲式 坐扭曲式 三角伸展式 翻转/旋转三角式 战士一式 战士二式 十九、太阳十二式(等待后续······)

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