网易健康工间操第11期:缓解肩膀的紧缩

2024-06-11 06:55:38
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  网易健康工间操第11期:缓解肩膀的紧缩上班一族整天坐在办公室里面,根本没有时间做运动。很多白领都在为自己的小粗腿、水桶腰而苦恼!为此我们推出《网易健康工间操》栏目,每天为大家推荐一个办公室运动小方法,让我们一起健康办公,更好地生活。

  近期,我们将陆续推出网易美女小编真人示范日本长野老师的“办公室拉伸运动”!今天教大家第十一招:缓解肩膀的紧缩

  1、椅子不要坐得太深,坐椅子的3分之1的位置ky体育官方平台,伸直腰杆,收下颚,手臂向前伸直。手掌向上握拳,分别做“石头、布”的动作。做“石头”的动作时尽量握紧,做“布”的动作时手掌尽量张开。

  时间:石头、布拳运动30秒+石头、布拳绕肩一周15秒做两次为一组,可以一次做八组,视是自身体力增减。

  model征集:如果你对健康很感兴趣,如果你有兴趣为大家示范动作,可将您的近照和个人介绍发送至将#改为@)

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